Übungseinheiten planen
Plant man Übungseinheiten, sollte dazu Ziele formuliert werden. Was sollen die Schützen lernen oder verbessern. Danch richten sich auch die Inhalte, die in Aufwärmen - Hauptteil - Ausschießen unterteilt werden.
Beispiel: ÜE für die Halle
Ziel:
Verbesserung der Schuss und Zieltechnik
| Nr. | Übungen |
Pfeile Zeit |
|---|---|---|
| 1 | Aufwärmen | 5 min |
| 2 | Blindschießen auf 4 – 5 m | 5 x 3 |
| 3 | Entfernung erhöhen: 3 Pfeile auf 8 m auf Ringscheibe Immer um 2 Meter erhöhen bis 18 m | 5 x 3 |
| 4 |
Entfernung erhöhen mit Wettkampfelementen: 2 TN schießen auf 3er-Spots Jeder Pfeile wird gewertet, wer Pfeil näher am Zentrum hat, bekommt einen Punkt 8, 10, 12, 14, 16, 18 m |
5 x 3 |
| 5 | 30 Pfeile auf 18 m auf 60er-Auflage mit Punktezählung | 10 x 3 |
| 6 | Schießspiele auf max. 7 m |
Beispiel: Zirkeltraining für Experten
Ziele:
Anker und Lösen trainieren
| Nr. | Übungen |
Pfeile Zeit |
|---|---|---|
| 1 | Aufwärmen | 5 min |
| 2 | Blindschießen auf 4 – 5 m | 5 x 3 |
| 3 |
Schießen durch den Chronographen: Es schießen immer 2 oder 3 Schützen gemeinsam • jeweils 3 Pfeile werden durch den Chronographen geschossen. • Anzeige ist verdeckt, sodass der jeweilige Schütze nicht sieht wie schnell der Pfeil ist. • Ziel ist es, möglichst gleichmäßige Geschwindigkeiten zu erreichen. • Entfernungen: 4 m, 20 m, 40 m |
20 min |
| 4 |
Schießen mit dem Beamer • Aufnahmen aus unterschiedlichen Winkeln • Ziele: Gleichmäßiger Auszug und sauberes Release ... Schießen mit dem Beamer |
20 min |
| 5 |
Schießen mit Mantis X8 ... mehr Infos |
20 min |
| 6 | Ausschießen |
Beispiel: ÜE im Gelände (3-D-Parcours)
Ziele:
Geländeangepasste Haltung
Schusstechnik
| Nr. | Übungen |
Pfeile Zeit |
|---|---|---|
| 1 | Aufwärmen | 5 min |
| 2 | Blindschießen auf 4 – 5 m | 5 x 3 |
| 3 |
Schießen auf 14 Ziele innerhalb des persönlichen Schussbereiches (relativ kurze Entfernungen) • Stand einnehmen • Stand und Körperhaltung selbst kontrollieren • Bogen- und Zughand • ... • ... Aufgabe des Übungsleiters: Kontrolle der Haltung und der Schusstechnik |
60 min |
| 6 | Abschlussübung: Freudbetontes Ausschießen |
Beispiel: ÜE im Gelände (3-D-Parcours)
Ziele:
Gelände analysieren
Schuss- und Zielfehler korrigieren
| Nr. | Übungen |
Pfeile Zeit |
|---|---|---|
| 1 | Aufwärmen | 5 min |
| 2 | Blindschießen auf 4 – 5 m | 5 x 3 |
| 3 |
Schießen auf 14 Ziele • Geländeanalyse • Spot festlegen • Schießen • Bei Fehlschuss: Fehleranalyse • 2. Schuss mit Fehlerkorrektur • Bei Fehlschuss: Fehleranalyse • 3. Schuss mit Fehlerkorrektur Aufgabe des Übungsleiters: Hilfestellung bei der den Alalysen |
60 min |
| 4 | Abschlussübung: Freudbetontes Ausschießen |
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