Übungseinheiten planen

Plant man Übungseinheiten, sollte dazu Ziele formuliert werden. Was sollen die Schützen lernen oder verbessern. Danch richten sich auch die Inhalte, die in Aufwärmen - Hauptteil - Ausschießen unterteilt werden.

Beispiel: ÜE für die Halle

Ziel:
Verbesserung der Schuss und Zieltechnik

Nr. Übungen Pfeile
Zeit
1 Aufwärmen 5 min
2 Blindschießen auf 4 – 5 m 5 x 3
3 Entfernung erhöhen: 3 Pfeile auf 8 m auf Ringscheibe Immer um 2 Meter erhöhen bis 18 m 5 x 3
4 Entfernung erhöhen mit Wettkampfelementen:
2 TN schießen auf 3er-Spots
Jeder Pfeile wird gewertet, wer Pfeil näher am Zentrum hat, bekommt einen Punkt
8, 10, 12, 14, 16, 18 m
5 x 3
5 30 Pfeile auf 18 m auf 60er-Auflage mit Punktezählung 10 x 3
6 Schießspiele auf max. 7 m  

Beispiel: Zirkeltraining für Experten

Ziele:
Anker und Lösen trainieren

Nr. Übungen Pfeile
Zeit
1 Aufwärmen 5 min
2 Blindschießen auf 4 – 5 m 5 x 3
3 Schießen durch den Chronographen:
Es schießen immer 2 oder 3 Schützen gemeinsam

• jeweils 3 Pfeile werden durch den Chronographen geschossen.
• Anzeige ist verdeckt, sodass der jeweilige Schütze nicht sieht wie schnell der Pfeil ist.
• Ziel ist es, möglichst gleichmäßige Geschwindigkeiten zu erreichen.
• Entfernungen: 4 m, 20 m, 40 m
20 min
4 Schießen mit dem Beamer

• Aufnahmen aus unterschiedlichen Winkeln
• Ziele: Gleichmäßiger Auszug und sauberes Release

... Schießen mit dem Beamer
20 min
5 Schießen mit Mantis X8

... mehr Infos
20 min
6 Ausschießen  

Beispiel: ÜE im Gelände (3-D-Parcours)

Ziele:
Geländeangepasste Haltung
Schusstechnik

Nr. Übungen Pfeile
Zeit
1 Aufwärmen 5 min
2 Blindschießen auf 4 – 5 m 5 x 3
3 Schießen auf 14 Ziele innerhalb des persönlichen Schussbereiches (relativ kurze Entfernungen)
• Stand einnehmen
• Stand und Körperhaltung selbst kontrollieren
• Bogen- und Zughand
• ...
• ...

Aufgabe des Übungsleiters: Kontrolle der Haltung und der Schusstechnik
60 min
6 Abschlussübung: Freudbetontes Ausschießen  

Beispiel: ÜE im Gelände (3-D-Parcours)

Ziele:
Gelände analysieren
Schuss- und Zielfehler korrigieren

Nr. Übungen Pfeile
Zeit
1 Aufwärmen 5 min
2 Blindschießen auf 4 – 5 m 5 x 3
3 Schießen auf 14 Ziele
• Geländeanalyse
• Spot festlegen
• Schießen
• Bei Fehlschuss: Fehleranalyse
• 2. Schuss mit Fehlerkorrektur
• Bei Fehlschuss: Fehleranalyse
• 3. Schuss mit Fehlerkorrektur

Aufgabe des Übungsleiters: Hilfestellung bei der den Alalysen
60 min
4 Abschlussübung: Freudbetontes Ausschießen  

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