Rückenspannung - 3 Erklärungsansätze

Viele sprechen davon, wenige schießen auch wirklich mit Rückenspannung. Auch wenn man theoretisch weiß, was damit gemeint ist, macht die Umsetzung dann oft recht große Probleme. Im Wesentlichen gibt es drei Erklärungsmodelle für die Rückenspannung. Darauf kann man sich dann konzentrieren. Je einfacher diese Konzentration ist, desto besser bringt man es hin.

Die letzte Variante ist sicher die Einfachste. Hat man Probleme, braucht man sich einfach nur vorsagen: „Ankern – ziehen – ziehen". Damit baut man fast automatisch die optimale Rückenspannung auf. Und die Konzentration ist nicht so weit weg (bildlich gesprochen), wie bei Variante 1 und 2.

• Variante 1: Man konzentriert sich darauf, dass die Punkte Pfeilauflage (A) – Ankerpunkt (B) – Ellbogen (C) in einer Linie liegen.
• Variante 2: Man konzentriert sich darauf, die Schulterblätter zusammenzuziehen.
• Variante 3: Man konzentriert sich darauf, am Ankerpunkt zu bleiben und weiter zu ziehen. Dadurch muss der Ellbogen eine Rotationsbewegung machen.

5 ... 5